Noodz を送ってください 😜 でもできればスパゲッティスカッシュのようなものを！ スパゲッティスカッシュをなぜもっと頻繁に作らないのかわかりません。とても簡単でとてもおいしいです 🤤 明らかに完全なパスタ体験が得られているわけではありませんが、炭水化物とカロリーを気にしようとしている場合は、素晴らしいサブメニューです🤩 それでは、早速本題に入りましょう… 必要なもの: スパゲッティスカッシュ (私は 1 つしかありませんでしたが、ひき肉 1 パックあれば、おそらく 2 ～ three 個のフルスカッシュを作ることができたでしょう) 赤身の七面鳥のひき肉 1 パック レッドソースあなたが選んだキヌア（オプションですが、それがない場合よりも満腹感が保たれました。私はカップ約1杯作りましたが、おそらく両側に1/four cしか入れませんでした） チーズ – 乳製品を含まないモズを使用しました。これは驚くほど本当に美味しかったです。 TJ オプション – アクセントにバンバソース スパイス – オリーブオイル、塩、コショウ、ガーリックパウダー、イタリアンシーズニング やること: かぼちゃに丸ごと刺し、電子レンジで約 2 ～ three 分間、または電子レンジで半分に切れるまで加熱します。ナイフ、ヘタを上部に付けます 種をすくい、オリーブオイルを回しかけ、塩、コショウ、ガーリックパウダーで味付けします 準備しておいたベーキングシートに裏向きに置き、400で約20〜40分間、またはフォークが取れるまで焼きます肉をこすり落としてスパゲッティにします 大きなボート状のスパゲッティスカッシュができるまで、フォークで中を引き裂きます 七面鳥の肉、キヌア、ソース、調味料を加え、チーズをトッピングし、オーブンに戻して5〜15分間置きますまたは、チーズがとろとろになるまで 参考までに – 食べているときに側面をこすり落としたので、鮮度を保つために片面だけを一晩だけ作り、もう一方を次の晩に作りました。両方作って半分保存したときに水っぽくなることに気づきましたが、明らかに味があります準備する時間がない場合でもおいしいです。
