100以上のおいしいビーガンレシピ。 筋肉の成長と脂肪の減少とより健康的なライフスタイルのための植物ベースのレシピ プロフィールの私のウェブサイトをご覧ください!!! 。 ひよこ豆のポテトカレー by earthofmariaa 後で保存してください😀 レシピ： オリーブオイル 小さじ1 玉ねぎ（中）1個、みじん切り ニンニク3片、みじん切り トマトペースト 大さじ1 ガラムマサラ 小さじ2 クミン大さじ2 ターメリック小さじ1 パプリカ小さじ1/2 ジャガイモ2カップ、刻んだココナッツミルク 1 缶 刻んだトマト half of 缶 カレー粉 大さじ 2 ひよこ豆 1 缶（水を切って洗った） グリーンピース 1 カップ ほうれん草 2 カップ レモン汁 half of 個 塩、こしょう適量 フライパンに油を熱し、タマネギとニンニク。 3〜4分間調理します。 次に、トマトペースト、ガラムマサラ、クミン、ターメリック、パプリカを加え、さらに数分間調理し、絶えずかき混ぜます。 ジャガイモ、ココナッツミルク、みじん切りトマト、カレー粉を加えます。 軽く沸騰させて約15分間煮てから、ひよこ豆とグリーンピースを加えます。 さらに10〜15分間、またはジャガイモがフォークで完全に柔らかくなるまで調理します。 ほうれん草とレモン汁を加えて混ぜ、塩、コショウで味を調える。
