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🥑🍅 減量、肌の透明感/滑らかさ、健康的なライフスタイルのための新しい 100 以上のおいしいビーガン レシピを入手する。 👉 BIO vegetarian.heaven にアクセス __ earthofmariaa によるひよこ豆のポテトカレー . 後で保存してください😀 . オリーブオイル 小さじ1 玉ねぎ 中1個 みじん切りにしたニンニク 3片 トマトペースト 大さじ1 ガラムマサラ 小さじ2 クミン 大さじ2 ターメリック 小さじ1 パプリカ 小さじ1/2 刻んだじゃがいも 2カップ ココナッツミルク 1缶 刻んだトマト 1/2缶 大さじ2カレー粉 ひよこ豆 1 缶、水気を切ってすすいだ グリーン ピース 1 カップ ほうれん草 2 カップ レモン 1/2 個分の汁 塩こしょう お好みで 鍋に油を熱し、玉ねぎとにんにくを加えます。 3〜4分間調理します。 トマトペースト、ガラムマサラ、クミン、ターメリック、パプリカを加え、さらに数分間調理し、絶えずかき混ぜます. じゃがいも、ココナッツミルク、刻んだトマト、カレー粉を加えます。 ひよこ豆とグリーンピースを加える前に、弱火にして約15分間調理します。 さらに10～15分、またはじゃがいもが完全に柔らかくなるまで調理します。 ほうれん草とレモン汁を加えて混ぜ、塩こしょうで味を調えます。