減量のための新しい 100 以上のおいしいビーガン レシピを入手するには、より透明で滑らかな肌を

🥑🍅 減量、肌の透明感/滑らかさ、健康的なライフスタイルのための新しい 100 以上のおいしいビーガン レシピを入手する。 👉 BIO vegetarian.heaven をご覧ください。 . フィエスタ ライス サラダ 🥗🍚 スモーキー + スパイシーなロースト コーン、味付けしたひよこ豆、トマト、コリアンダー、ピーマン、レモンの風味をお好みのピローライスにのせて！ thedishonhealthyによる食事😍⠀ . . 材料⠀ エキストラバージンオリーブオイル大さじ3〜4⠀ お好みの米2カップ⠀ 水または骨スープ4カップ（どんなスープでもより風味豊かになります💯）⠀ 細かく刻んだ小さなタマネギ1個⠀ 細かく刻んだエシャロット2個⠀ 細かく刻んだにんにく 4片⠀ 味に合わせて海塩🧂⠀ 半分に切ったチェリー トマト 2 カップ⠀ 有機の小さなひよこ豆または黒豆 1 缶⠀ みじん切りにした有機コリアンダー 1 握り⠀ 細かく刻んだ赤または緑のピーマン 1 カップ⠀ローストコーン（またはオーガニックコーン）2カップ パプリカ、チリパウダー、クミン、タバスコ少々、ガーリックパウダーで味付けします。 それぞれ小さじ1/4くらい！ 蓋付きの大きな鍋にエキストラバージン オリーブ オイルを熱し、エシャロットと玉ねぎを加えます。 柔らかく半透明になるまでかき混ぜてから、にんにくを加えます。 最後に、油とタマネギでよくコーティング/混合されるまで、米をかき混ぜます。 スープを加えてかき混ぜ、沸騰したら火を弱め、鍋に蓋をします。 〜20分間煮る。 火を止めてふたをしたまま少なくとも10分はふんわりさせる。 別のボウルに：すべての野菜を混ぜます。 提供する前に、ご飯の上にのせて混ぜます。 その他のオプション: スープを加える前に野菜をご飯に追加し、すべてを温かい/ソテーしたい場合は、ご飯と一緒に調理します。