減量のための新しい 100 以上のおいしいビーガン レシピを入手するには、より透明で滑らかな肌を

🥑🍅 減量、肌の透明感/滑らかさ、健康的なライフスタイルのための新しい 100 以上のおいしいビーガン レシピを入手する。 👉 BIO vegetarian.heaven をご覧ください。 . ブロッコリーのビーガンマックとチーズ 🌿🍃❤ by janetsmunchmeals . . 📋材料 half ポンドのパスタ (1/Four カップのパスタ調理用水を取っておきます) 細かく刻んだ玉ねぎ 1 個 オリーブ オイル小さじ 2 half ポンドの植物ベースの代替え物 1 カップ ブロッコリーの小花を非常に小さくカット Three 大さじビーガン バター 2 大さじ小麦粉植物性ミルク 1.5 カップ 植物性チェダー シュレッド 1 カップ 栄養イースト 大さじ 2 ～ Three ターメリック 小さじ 1/Four ガーリック パウダー 小さじ 1/Four オニオン パウダー 小さじ 1/Four コーシャー ソルト 小さじ 3/4 ～ 1 ビーガン ウスターソース 小さじ 1.5 2細かく刻んだ新鮮なパセリ 大さじ 1 パスタを塩水でアルデンテになるまで茹で、水気を切ります (1/Four カップの茹で汁を残しておきます)。 脇に置きます。 その間に大きな鍋に玉ねぎと油を入れます。 玉ねぎが半透明になるまで中火で約10分炒め、必要に応じて焦げないように水を少し足す。 植物ベースの粉を加え、スパチュラで粉々に砕きます。 ときどきかき混ぜながら、地面がきつね色になり、カリカリになるまで調理します。 調理の最後に、ブロッコリーの小花を加えて蓋をし、ブロッコリーが鮮やかな緑色になりフォークが柔らかくなるまで調理します。 その間に別の鍋を中火にかけ、バターを加えて溶かし、小麦粉を加えて滑らかになるまで混ぜます。 ゆっくりと、常に泡だて器で、牛乳を完全に加えて滑らかになるまで霧雨を降らせます。 非常に穏やかに3分間煮ます。 パセリ以外の材料リストの残りの項目を追加し、溶けるまで泡だて器でソースに入れます。 このソースをタマネギの混合物と一緒にパスタと一緒に鍋に加えます。 よくかき混ぜ、必要に応じて予約したパスタ調理用の水を最大 1/Four カップまでゆっくりと加えます。 盛り付け、パセリをのせる。