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🥑🍅 減量、肌の透明感/滑らかさ、健康的なライフスタイルのための新しい 100 以上のおいしいビーガン レシピを入手する。 👉 BIO vegetarian.heaven をご覧ください。 . ひよこ豆とほうれん草とキノコのカレー🌿🍃 食卓に並ぶこの美味しいカレーを30分以内でシェアしてね🌿🍃👍 . janetsmunchmealsによる。 このカレーはクリーミーで夢のようで、簡単で居心地の良い食事にぴったりです🌿🍃 レシピは以下です！ 🌿🍃 . 細かく刻んだ小さなタマネギ 1 個 eight オンススライスまたは四つ切りにしたマッシュルーム 大さじ1 オイル 大さじ2 ガーリックパウダー 大さじ1 カレー粉 大さじ1 クミン 大さじ1 チリパウダー小さじ1 コリアンダー 小さじ1～2 大さじ1 + トマトペースト小さじ1 スライストマト 2カップ マリナーラまたはトマトピューレ 1/4カップ 1 15オンスココナッツミルク 1 15 oz. ひよこ豆缶 2 カップ ベビーほうれん草 コリアンダーと赤唐辛子のフレーク サービング用 玉ねぎと油をフライパンに加え、three 分間調理します。 それらが調理されている間に、きのこを切って鍋に加えることができます. さらに7分間調理し、時々かき混ぜ、必要に応じて焦げないように水を加えます. スパイス、トマトペースト、スライスしたトマトを加えます。 かき混ぜながら2分間調理します。 次にベビーほうれん草以外の残りの材料を加えます。 コリアンダーの場合、小さじ1を追加して5分間調理し、味をつけてさらに小さじ1を追加して、より深い風味にすることができます. 部分的に蓋をして、弱火で10分間調理します。 ほうれん草を加えてかき混ぜ、しんなりするまでさらに数分間調理します。 みじん切りコリアンダーと赤唐辛子フレークを添えて。 🌿🍃🌿🍃