プルド ジャックフルーツのフラットブレッド スパイシーで風味豊かなプルド ジャックフルーツを

プルド ジャックフルーツ フラットブレッド 🌱 スパイシーで風味豊かなプルド ジャックフルーツをトーストしたフラットブレッドにガーリック ヨーグルトとサラダを添えて！ 以下のレシピ & 私はそれらのためのリールも持っています (2 人前): 材料: 1 缶 (560g) ジャックフルーツ 各小さじ 1: ガーリック パウダー、オニオン パウダー、カイエンペッパー、クミン、スイートパプリカ トマトピューレ 大さじ 1 醤油 大さじ 2アガベ 大さじ 1/2 ビーガン フラットブレッド 2 枚 (私は crostamollica を使用) きゅうり、赤玉ねぎ、コリアンダー ガーリック ヨーグルトの場合: プレーン ビーガン ヨーグルト 大さじ Four フレッシュ レモン ジュース 大さじ 1 ガーリック パウダー 小さじ ½ (お好みで追加) 塩 お好みで 方法: 1. パラミツの水気を切り、余分な水分を手でちぎる 2. フライパンにオリーブオイルを熱し、パラミツを入れて4～5分煮る 3. スパイスを加えて数分煮るさらに数分 4. トマトピューレ、醤油、アガベを加えて混ぜ合わせ、さらに 5 分間調理する 5. その間、フラットブレッドを熱したフライパンに入れ、オリーブ オイルを少し垂らし、両面を数分間トーストする /ボウルにすべてのヨーグルトの材料を混ぜ合わせます。 . .