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ファラフェル、ハリッサ・フムス、ハーブ・キヌアのランチ/ディナー 2 種類の難易度

ファラフェル、ハリッサフムス、ハーブキヌア ランチ/ディナー 2 人分 難易度 – 中間材料: ファラフェル: 乾燥ひよこ豆、フレッシュパセリ、フレッシュコリアンダー、赤玉ねぎ、ガーリック、クミン、コリアンダー、ゴマ、塩フムス: 乾燥ひよこ豆タヒニ レモン汁 水 ガーリック塩 粉末クミン オリーブオイル ハリッサキヌア: 三色のキヌア パセリ ミント コリアンダー チリ レッドオニオン 作り方: ひよこ豆を水に24時間浸します。 ファラフェルの材料をフードプロセッサーで混ぜ合わせます。 元気になるまで脈動してください。 チル。 ボールの形にします。 植物油で揚げます。 フムスはタヒニとレモンジュースをフードプロセッサーで混ぜ合わせます。 ひよこ豆、水、ニンニク、塩、クミン、オリーブオイルを加えます。 滑らかになるまでパルスします。 プレートとトップにはハリッサが付いています。 キヌア: パッケージの指示に従ってキヌアを調理します。 パルスパセリ、ミント、コリアンダー、チリ、レッドオニオンをフードプロセッサーに入れます。 キヌアと組み合わせます。 皿。 楽しみ。

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