ここは🔥暑くなってきました🔥 これは私が今まで作ったもののトップ5に入ります 🙌🏼 美味しかっただけでなく、(いつものように)作るのもとても簡単でした!! レシピは tik tok で見つけました – stealth_health_life これ以上お待たせしませんので、すぐに始めましょう… 必要なもの: 鶏の胸肉 (私は約 2.5 枚の厚い部分を使用し、それを eight つの小さな部分に切りました)クエスト プロテイン チップス (ランチの 2 袋を使用しました) パン粉 パン粉 中力粉 卵 2 個 フランク バッファロー ソース 調味料 – 塩、コショウ、パプリカ、ガーリック パウダー、オニオン パウダー 作り方: 鶏肉を薄くスライスするまでたたきます。クレスト混合物 – 小麦粉と上記の調味料を好みのサイズにカットします。 溶き卵にバッファローソースを少々、砕いたチップスにパン粉を少し添えます（分量は鶏肉の大きさによって変わるので、何とも言えませんが、少ないほうが多いです 🙂） 鶏肉を取り出し、小麦粉混合物に浸します。次に卵、次にパン粉混合物（すべてのステーションで均等にコーティングします） エアフライヤーで約15分間調理します（または内部温度が165°Fになるまで） 約10分後、鶏肉を取り出し、さらにフランクバッファローソースを均等にコーティングしてから、仕上げに元に戻して、ブランド647のバンズを使用しました。カロリーはわずか80カロリー、正味炭水化物は14です。 コールスロー、ピクルス、ハニーマスタードとシックなフィラメントソースを組み合わせてお楽しみください😋 コールスロー: 細切りコールスローミックス 1 パッケージ ライム 1 個のジュース ヒーリングライト大さじ 1 マヨネーズ 小さじ 1 オリーブオイル 塩、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、パプリカで味付け· · · · · ·
